Melalui kesalahan pemandu yang tertidur, beratus-ratus kemalangan yang berbeza-beza berlaku setiap tahun. Semua orang tahu bahawa mendapatkan di belakang roda ketika mata anda dekat adalah mematikan. Walaupun begitu, kadang-kadang keadaan sedemikian rupa sehingga anda perlu pergi, tidak kira apa pun.
Bagi mereka yang kebetulan memandu dalam keadaan keletihan, kami menawarkan 10 cara teratas untuk berjaga semasa memandu.
10. Perubahan keadaan fizikal
Seseorang menjadi lebih ceria dengan perubahan keadaan fizikal. Terdapat pelbagai cara. Contohnya, senaman adalah ketegangan dan kelonggaran pelbagai otot. Anda boleh mengelap wajah anda dengan kain lembap, atau lebih baik lagi, basuh dengan air sejuk. Beberapa pemandu didorong oleh gosok telinga yang aktif atau berkaki ayam.
9. Penumpuan
Pada tanda-tanda pertama mengantuk, anda boleh menyegarkan diri dengan menumpukan perhatian. Anda perlu mengambil postur yang betul dengan meluruskan bahagian belakang tempat duduk dan meletakkan tangan anda di stereng dengan betul. Anda perlu berusaha secara sedar untuk melihat maklumat lalu lintas, menumpukan perhatian pada maklumat tersebut. Anda juga boleh membaca papan tanda, tiang atau menentukan jenama kereta yang akan datang. Memfokuskan pada perincian kecil membantu menurunkan monoton lalu lintas jalan raya.
8. Perbualan
Salah satu cara termudah, paling dipercayai dan percuma adalah komunikasi dengan penumpang. Perbualan yang menarik seperti tidak ada yang merangsang otak. Di samping itu, penutur dapat melihat jawapan yang tidak tepat pada masanya dan menggerakkan pemandu.
7. Audio
Sekiranya anda melancong sendirian, anda boleh mendengar rakaman audio. Ia boleh menjadi komposisi muzik dan buku audio. Anda hanya perlu memastikan bahawa rakaman itu benar-benar menyegarkan. Jadi, sebagai contoh, muzik klasik atau pembacaan monoton dari kisah detektif yang paling menarik, boleh memberi kesan yang sebaliknya.
6. Lagu
Sekiranya hanya mendengar muzik tidak membantu, maka anda boleh menyanyi. Semakin kuat semakin baik. Penjelasannya cukup mudah: dengan nyanyian yang kuat, paru-paru mula berfungsi dengan lebih aktif, aliran oksigen ke dalam darah meningkat dan seluruh badan bangun. Dan mengingat melodi dan kata-kata, anda juga merangsang aktiviti otak.
5. Kopi
Minuman tonik, seperti teh, kopi, coklat panas, boleh memberi semangat. Tetapi tindakan mereka sangat individu. Setengah cawan kopi cukup untuk satu, dan satu gelas lagi dan satu liter tidak akan mencukupi. Tempoh pendedahan tidak terlalu lama dan, sekali lagi, bergantung pada individu, tetapi secara puratanya kesannya akan berlangsung sekitar dua jam.
4. Minuman toning
Tindakan kebanyakan "jurutera tenaga" juga berdasarkan kafein dengan penambahan pelbagai komponen: ekstrak guarana, taurin, pelbagai vitamin dan asid. Mereka bertindak lebih pantas dan lebih berkesan daripada adaptogen semula jadi. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa minuman tenaga tidak sihat, dan minum lebih dari 3 hidangan sehari sangat tidak diingini.
3. Pil tenaga
Prinsip operasi dan komposisi hampir sama dengan prinsip jurutera kuasa. Tidak seperti yang terakhir, tablet tidak mengambil banyak ruang di ruang sarung tangan, dan jika perlu, tablet dapat digunakan dengan cepat. Juga, jika anda mengetahui terlebih dahulu mengenai beban yang akan datang, anda boleh minum sedikit ubat-ubatan kecil yang meningkatkan aktiviti otak, mengikuti arahan untuk masuk.
2. Makanan
Banyak pengangkut lori berpengalaman mengambil jalan raya dengan makanan ringan - kacang, keropok, biji, gula-gula kecil. Penggunaannya membolehkan anda mempelbagaikan jalan raya yang monoton, dan tugas tambahan mengaktifkan aktiviti organisma secara keseluruhan. Yang paling penting adalah tidak makan berlebihan, kerana orang yang sihat dapat tidur lebih cepat daripada orang yang lapar.
1. Penggera keletihan elektronik
Beberapa kereta moden dilengkapi dengan sistem yang, menurut sensor, dapat memberi amaran kepada pemandu tentang keletihan dan berehat. Sekiranya tidak ada peralatan seperti itu di dalam kereta, anda boleh membeli penunjuk keletihan sendiri. Peranti sedemikian serupa dengan alat dengar Bluetooth. Ia memantau pergerakan kepala, dan jika anda mula tertidur, ia akan mengeluarkan suara yang tajam.
