Obesiti adalah salah satu penyebab utama masalah kesihatan, jadi tidak menghairankan bahawa hampir setiap hari diet baru muncul yang menjanjikan hasil yang cepat tanpa usaha yang nyata dari menurunkan berat badan.
Sebilangan besar diet ini dibuat mengikut satu skema: kami mengambil produk atau beberapa produk, memberi mereka "kekuatan ajaib" dan membuat rancangan yang dirancang untuk meyakinkan orang bahawa hanya jenis makanan ini yang membantu menurunkan berat badan. Diet sedemikian sukar untuk diikuti, mereka mempunyai peraturan sewenang-wenang dan hanya memberikan penurunan berat badan jangka pendek, tetapi yang paling penting: mereka membahayakan kesihatan.
Apakah diet fesyen?
Diet fesyen diterjemahkan sebagai makanan mewah. Diet sedemikian merangkumi diet yang tidak seimbang dan tidak sihat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat.
Diet fesyen membolehkan anda makan makanan tertentu sahaja dan sangat membatasi pengambilan kalori. Mereka menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tanpa latihan. Hanya beberapa makanan yang dibenarkan, yang menjadikan diet makanan tidak seimbang, tidak sihat, berbahaya, dan kadang-kadang mematikan. Apabila seseorang makan makanan biasa, dia biasanya tidak membakar lemak, tetapi kehilangan air, jadi diet mewah tidak membantu penurunan berat badan jangka panjang.
Bagaimana mengenali diet fesyen?
Diet mewah adalah untuk orang yang terdesak untuk menurunkan berat badan dengan cepat atau tanpa latihan. Diet ini dikaitkan dengan larangan pemakanan yang melampau dan sukar diikuti dalam jangka masa panjang.
Mengikuti diet seperti ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang membahayakan kesihatan.
Apabila anda berhadapan dengan penerangan mengenai diet baru untuk anda, kemudian ajukan soalan berikut:
- Adakah diet menjanjikan hasil yang cepat? Sesuatu seperti "tolak 4 kilogram setiap minggu."
- Adakah diet ditulis atau diiklankan oleh selebriti?
- Diet menjanjikan bahawa anda akan menurunkan berat badan tanpa bersenam?
- Adakah diet melibatkan penggunaan kaedah yang pelik atau berbahaya?
- Adakah diet menunjukkan sekatan makanan yang melampau?
- Adakah diet mempunyai senarai makanan sihat dan tidak sihat?
- Adakah diet sangat mementingkan pembelian produk tertentu syarikat?
- Adakah janji-janji terdengar terlalu baik untuk menjadi kenyataan?
Sekiranya anda menjawab kebanyakan soalan ya, maka anda mempunyai diet yang lazim.
5 diet paling mengancam nyawa di dunia
1. Diet Lemon
Diet ini mendakwa bahawa anda akan menurunkan berat badan hingga 9 kg dalam 10 hari dan membersihkan badan anda dari toksin. Selama 10 hari anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada makanan pejal. Terdapat beberapa pilihan diet, tetapi yang paling popular adalah yang berikut: 4 cawan air garam setiap pagi, 1 cawan teh pencahar herba pada waktu petang dan 6 hingga 12 gelas "limun" setiap hari. "Lemonade" bermaksud campuran jus lemon atau jus kapur, sirap maple, lada cayenne dan air. Dibolehkan mengambil tidak lebih daripada 650 kalori sehari. Selepas 10 hari, pengembalian makanan pepejal secara beransur-ansur bermula melalui sup dan jus buah.
Bahaya diet lemon
Sepuluh hari berpuasa boleh berisiko. Tubuh tidak mendapat nutrien dan vitamin yang diperlukan. Sebenarnya, anda hanya menggunakan diuretik, jadi anda tidak kehilangan lemak, tetapi air. Sebaik sahaja anda kembali ke makanan pejal, anda akan menambah berat badan.
Kesan sampingan dari diet lemon: keletihan, mual, pening, dan dehidrasi. Di samping itu, diet rendah kalori seperti itu menyebabkan kehilangan jisim otot dan penurunan metabolisme, yang akan menjadikan anda lebih sukar untuk menurunkan berat badan pada masa akan datang. Dan tidak ada satu fakta saintifik yang mengesahkan bahawa diet lemon melegakan toksin dalam badan.
2. Diet Kecantikan Tidur
Sekiranya anda tidur, anda tidak makan. Makanan ini menjadikan fakta ini melampau, mendorong orang untuk menggunakan ubat penenang untuk tidur sepanjang hari.
Bahaya diet kecantikan tidur
Sebenarnya, diet kecantikan tidur adalah kelaparan, disertai dengan atrofi otot. Penolakan makanan selama beberapa hari melambatkan metabolisme dan menyebabkan dehidrasi. Apabila anda mengepam pil tidur sendiri, ada risiko anda akan mati dalam mimpi. Sudah tentu, anda boleh bangun dan mendapati bahawa anda telah kehilangan berat badan 1-2 paun, tetapi anda juga tidak dapat bangun sama sekali.
3. Diet Kapas, atau Diet Bola Kapas
Makanan lain yang gila dan mematikan. Dia mendapat populariti setelah anak perempuan Eddie Murphy, Bria Murphy, mengakui bahawa model, untuk tetap kurus, makan bola kapas yang direndam dalam jus. Bola kapas direndam dalam jus dan dimakan untuk mengurangkan selera makan anda.
Bahaya diet kapas
Kapas adalah kain, bukan makanan. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar bola kapas tidak dibuat dari kapas, tetapi dari serat sintetik pemutih yang mengandungi racun. Menelan bola kapas secara dramatik mengurangkan pengambilan kalori, dan kesan sampingan termasuk kekurangan zat makanan dan penyumbatan usus.
4. Diet nikotin
Untuk meningkatkan penjualan, syarikat tembakau pada usia 20-an mengiklankan produk mereka kepada wanita sebagai cara untuk menurunkan berat badan. "Diet" itu mudah: menghisap sebanyak mungkin rokok dan makan hanya apabila anda merasa lapar, dan ini jarang dilakukan, kerana nikotin menekan selera makan. Kemudian diet diubah menjadi "diet model", yang terdiri terutama dari rokok dan air.
Bahaya diet nikotin
Satu kajian di University of Lausanne menunjukkan hubungan antara merokok dan kenaikan berat badan:
- merokok meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes, yang meningkatkan risiko menghidap penyakit kardiovaskular;
- merokok meningkatkan daya tahan insulin dan membawa kepada kegemukan pusat (lemak di perut).
Oleh itu, diet nikotin meningkatkan risiko kegemukan. Ini memberi kesan negatif terhadap gula darah, yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Merokok menyebabkan masalah pernafasan dan barah paru-paru. Kira-kira satu daripada lima kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung berkaitan langsung dengan merokok.
Pada masa yang sama, banyak orang takut untuk berhenti merokok kerana mereka tahu bahawa kesan sampingan dari berhenti merokok adalah kenaikan berat badan: 75% perokok mendapat berat badan tambahan ketika mereka melepaskan nikotin. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa diet dan senaman yang seimbang membantu mengelakkan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh berhenti merokok.
5. Diet cacing pita
Diet ini muncul pada awal tahun 1900-an, tetapi masih ada orang yang ingin mencubanya. Sebagai contoh, Chloe Kardashian mengumumkan hasratnya untuk menelan cacing pita. Terdapat juga legenda bandar bahawa Maria Kallas menggunakan diet cacing pita.
Inti diet: anda menelan cacing pita atau kapsul dengan telur cacing pita dan menjangkiti badan anda dengan parasit. Cacing memakan makanan yang anda telan, sehingga anda tidak menambah berat badan, dan apabila parasit bertambah besar dan memakan nutrien yang semakin banyak, anda mula menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, anda pergi ke hospital, di mana dengan bantuan ubat antiparasit anda menyingkirkan cacing pita.
Bahaya diet cacing pita
Cacing pita menyerap bukan sahaja kalori, tetapi juga semua nutrien, sehingga keletihan serius, anemia, kesakitan yang melemahkan di perut dan loya dan cirit-birit yang berterusan adalah beberapa kesan sampingan yang biasa.
Makanan ini mematikan kerana cacing pita dapat bertelur di inang dan berhijrah ke aliran darah, menjangkiti semua tisu badan dan menyebabkan kista muncul di hati, paru-paru, mata, dan saraf tunjang atau otak.
Dan satu perkara lagi: apabila parasit mati, anda akan menambah berat badan.
Kesimpulannya
Diet fesyen tidak akan hilang. Mereka akan mencipta yang baru, mengitar semula yang lama, dan orang akan duduk di atasnya, yang tingkah lakunya dikendalikan oleh emosi dan pendapat umum, dan bukan oleh pemikiran kritis. Orang-orang beremosi dan tidak sabar, jadi akan selalu ada godaan untuk mencuba diet yang pelik. Namun, perubahan sederhana dalam pandangan dunia akan mencegah godaan atau kembali ke jalan yang benar.
- Fahami bahawa kesihatan adalah nilai utama anda. Ini dengan sendirinya akan menjimatkan anda dari diet biasa.
- Jangan berfikir tentang menurunkan berat badan. Fokus untuk membakar lemak dan meningkatkan jisim otot. Maksudnya bukan berapa kilogram yang anda miliki, tetapi berapa berat badan anda. Setelah menyedari ini, anda akan mula menjauhkan diri dari diet fad pada tahap tidak sedar.
- Fokus pada matlamat untuk menjadi lebih sihat dan kuat. Anda dapat menurunkan berat badan pada diet, tetapi tidak ada diet yang akan menjadikan anda lebih kuat atau kuat, latihan akan melakukannya.
Tidak ada diet ajaib. Keajaiban sejati adalah diet seimbang yang digabungkan dengan sukan dan pemikiran yang betul.
