Telah menunjukkan kepada orang-orang dengan makanan super, alam, nampaknya, menghidupkan kisah-kisah mengenai epal muda. Terdapat begitu banyak bahan berguna dalam produk ini sehingga anda memakannya selama satu atau dua bulan, dan badan akan bertenaga, berat badan akan turun, penglihatan akan bertambah baik, dan kanak-kanak berusia 18 tahun akan iri terhadap libido. Paling tidak, ini adalah bagaimana pelbagai makanan super diletakkan dalam janji pemasaran.
Tetapi para ahli Roskachestvo tidak mempercayai janji-janji pengiklanan, dan memutuskan untuk mengetahui apakah makanan super itu benar-benar baik. Dan pada masa yang sama mereka memanggil analog murah dari produk keajaiban ini.
5. Spirulina
Menurut Roskachestvo, 5 makanan super paling popular dibuka oleh alga biru-hijau, yang tersedia untuk pencinta gaya hidup sihat dalam kapsul, tablet dan serbuk dengan harga 250 rubel dan banyak lagi. Ini juga termasuk dalam makanan dan minuman tertentu, seperti bar tenaga dan gegaran.
Apa yang dijanjikan iklan: spirulina membantu dalam pencegahan dan perawatan sejumlah penyakit dan keadaan berbahaya, termasuk kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes mellitus, depresi, hepatitis virus, dan kekurangan zat makanan. Di samping itu, ia merangsang sistem imun dan meningkatkan fungsi ginjal dan fungsi hati.
Apa yang benar-benar berguna dalam spirulina: tinggi protein dan asid amino bebas; gluten dan fitoestrogen tidak hadir. Walau bagaimanapun, alga jenis ini secara teorinya dapat mengandungi asid amino yang disebut fenilalanin. Oleh itu, spirulina tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria (PKU), gangguan metabolik di mana tubuh tidak dapat menyerap fenilalanin.
Analog spirulina yang murah: alga lain, seperti fucus, harganya 2 kali lebih murah daripada spirulina yang diiklankan.
4. Goji Berries
Beri merah yang memanjang ini diposisikan sebagai bahagian penting dalam perubatan tradisional Cina. Dan anda perlu membayar ubat, jadi harga 100 gram goji berbeza dari 200 rubel ke atas.
Apa yang dijanjikan iklan: Oleh kerana kandungan beta-karoten yang tinggi, pendahulu vitamin A, serta zeaxanthin antioksidan, beri goji dapat mencegah degenerasi makula retina. Mereka merawat mati pucuk dan kemandulan. Beri Goji juga tinggi serat, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk: membantu mengurangkan berat badan, mengurangkan risiko barah tertentu dan membantu mengurangkan dan menghilangkan kolesterol berlebihan dan bahkan membuang toksin dari badan.
Sebilangan besar nutrien seperti vitamin A dan C dan mineral seperti zink, zat besi, kalsium dan selenium menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu saluran gastrointestinal.
Apa yang benar-benar berguna dalam goji: beri ini mempunyai jumlah nutrien yang sangat besar, termasuk 18 asid amino, 4 polisakarida dan 6 monosakarida, 21 mineral, 6 karotenoid, beta-karoten dan vitamin. Flavonoid menyumbang kepada penyingkiran lemak berlebihan dari hati.
Analog makanan super murah: dogwood, blueberry, lingonberry, cranberry kering.
3. Croup Quinoa
Tanaman bijirin ini berasal dari Peru, Bolivia dan Ekuador, dan harga 500 gram bijirin quinoa adalah sekitar 200 rubel. Orang boleh memakan biji dan daun tanaman berkhasiat ini, kadang-kadang disebut "angsa padi."
Apa yang dijanjikan iklan: Quinoa membantu mengekalkan berat badan yang sihat kerana makanan berserat tinggi membantu orang merasa kenyang untuk jangka masa panjang, yang berpotensi mengurangkan pengambilan makanan secara keseluruhan. Quinoa adalah sumber antioksidan yang sangat diperlukan, dan kerana kandungan magnesiumnya yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, adalah pencegahan migrain, penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Apa yang berguna dalam quinoa: banyak asid folik, dan berguna untuk wanita hamil, sumber zat besi, vitamin B9 dan serat kasar yang baik. Quinoa sangat membantu menurunkan berat badan kerana kandungan kalori yang rendah.
Analog quinoa yang murah dan lengkap: soba.
2. Acai Berries
Batu separa berharga nampaknya bersembunyi di dalam beri ungu kecil ini, harganya sangat mahal. Hanya 50 gram ekstrak beri acai yang akan menelan belanja 450 rubel dan lebih, dan jus 330 ml berharga dari 1130 rubel.
Apa yang dijanjikan iklan: cas tenaga, rangsangan imuniti dan detoksifikasi. Beri Acai adalah salah satu makanan anti-penuaan terbaik, berkat sejumlah besar antioksidan yang menyumbang kepada penurunan berat badan dan bahkan mengurangkan risiko terkena onkologi.
Apakah faedah beri acai? mereka mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi, seperti vitamin C, A dan E. Selain itu, mereka adalah sumber vitamin B1, B2, B3 yang sangat baik, mengandungi sejumlah besar mineral seperti kalsium, magnesium, zink dan tembaga. Mereka juga kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Tetapi anda tidak akan menunggu peremajaan dari acai. Antioksidan adalah kebaikan kerana melindungi sel daripada radikal bebas. Tetapi adakah kedutan dilancarkan dengan bantuan buah beri? Krim anti-penuaan yang baik akan mengatasi masalah ini dengan lebih berkesan.
Alternatif murah untuk beri acai: bit, cranberry, lingonberry, blueberry, alpukat, ikan, kacang.
1. Biji Chia
Benih tanaman ini adalah keluarga Iasnatkovye - salah satu makanan super yang paling popular di dunia. Mereka akan membayar pembeli Rusia sekurang-kurangnya 250 rubel setiap 200 gram.
Biji kaya nutrien adalah sumber asid alfa-linolenat yang baik (asid lemak omega-3), serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan, mendorong penjual untuk mendakwa bahawa chia adalah "makanan super."
Apa yang dijanjikan iklan: cas tenaga, penurunan berat badan dan kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular.
Apa faedah biji chia sebenarnya: mengandungi kalsium, asid α-linolenat (ALA), yang merupakan asid lemak omega-3 penting, dan dicirikan oleh kandungan protein yang tinggi (21%).
Biji Chia juga mengandungi lebih banyak serat daripada kebanyakan tanaman lain. Walau bagaimanapun, ikan dan minyak ikan secara langsung memberikan penghantaran asid lemak DHA dan EPA ke badan, sementara ALA dalam biji chia pertama kali mesti ditukar menjadi bentuk aktif omega-3.
Bagaimana saya boleh menggantikan biji chia: ikan, biji bijan, kacang hazel dan kacang-kacangan lain.
Janji seperti menguatkan imuniti, meningkatkan libido dan menurunkan berat badan terjual dengan baik. Itulah sebabnya anda menemui mereka ketika datang ke makanan super. Tetapi seperti yang mereka katakan, jika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka itu mungkin satu pembohongan.
