Tekanan, insomnia dan kegelisahan yang meningkat adalah "kesan sampingan" kehidupan moden. Sekiranya mereka mengganggu anda atau anak anda, kami akan membantu anda memilih ubat penenang terbaikyang mempunyai jumlah kesan sampingan yang minimum.
Dalam penilaian ini, kami telah mengumpulkan ubat penenang yang berkesan, yang telah menerima banyak ulasan baik mengenai sumber perubatan khusus seperti WebMD dan Healthline, dan laman web kajian (Otzovik dan iRecommend). Semua dijual di kaunter dan diberi peringkat mengikut nisbah ulasan positif dan negatif.
Penenang untuk sistem saraf dewasa
5. Phytosedan - koleksi No. 2
Harga purata: 85 rubel.
Ini adalah ubat penenang yang baik dengan komposisi semula jadi, harga rendah dan rasa herba yang jelas. Komponen aktif Phytosedan adalah: motherwort, mint, hop cones dan licorice root. Semua ramuan ini (kecuali licorice) terkenal dengan kesan penenangnya. Walau bagaimanapun, licorice tidak sia-sia terdapat dalam komposisi. Ia mempunyai kesan anti-radang, antimikroba, tonik dan merupakan antidepresan semula jadi.
Koleksi ini membantu semasa sindrom pramenstruasi, semasa tekanan psiko-emosi tinggi dan gangguan tidur.
Menurut ulasan, lebih baik membeli koleksi "Fitosedan" dalam beg penapis, dan lebih sedikit untuk mempermainkannya, dan rasanya tidak pahit seperti koleksi "longgar".
4. Afobazole
Harga purata: 354 rubel.
Ini adalah penyediaan monokomponen sintetik. Bahan aktif (fabomotizole dihydrochloride) adalah kecemasan, atau ubat penenang. Tablet Afobazol tidak bertindak segera, tetapi setelah beberapa hari penggunaan biasa.
Kesannya datang dengan lancar dan lembut, mood bertambah baik, tidur menjadi normal dan, seperti yang dikatakan salah satu ulasan, "kepala menjadi lebih jelas". Semasa mengambil, tidak ada rasa mengantuk, dan setelah menghentikan pengambilan tidak ada sindrom penarikan.
3. Theanine
Harga purata: 441 rubel.
Dalam kapsul ubat "Theanine" dari syarikat "Evalar" mengandungi L-theanine. Asid amino ini yang terdapat dalam daun teh hijau membantu melawan kegelisahan yang mengganggu tidur. Satu kajian tahun 2007 mendapati bahawa L-theanine menurunkan kadar denyutan jantung dan tindak balas imun terhadap tekanan.
- L-theanine menyerupai glutamat, neurotransmitter yang mengujakan. Walau bagaimanapun, L-theanine menghasilkan kesan sebaliknya di otak. Ia mengikat pada reseptor sel otak yang sama dengan glutamat, dan menyekatnya sehingga timbul kesan timbul. Ini menghalang aktiviti otak yang berlebihan dan mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan, di mana kegelisahan hilang.
- Selain menyekat rangsangan rangsangan pada reseptor glutamat di otak, L-theanine juga merangsang pengeluaran neurotransmitter GABA yang santai (asid gamma-aminobutyric). Asid amino ini menghalang rangsangan mental.
- Tidak seperti ubat preskripsi yang diresepkan untuk tekanan, L-theanine tidak membuat anda tidur atau kemahiran motor halus. Oleh itu, Theanine boleh dipanggil ubat penenang terbaik bagi mereka yang memerlukan ketenangan dan konsentrasi dan bukannya tertidur dengan cepat.
Yang menarik adalah kajian yang menunjukkan bahawa suplementasi dengan L-theanine mencegah peningkatan tekanan darah yang tajam akibat tekanan. Bagi banyak orang, tahap tekanan darah rehat yang normal digantikan oleh tahap tekanan tinggi yang berbahaya dalam situasi tekanan. Ini menyebabkan kemerosotan kesejahteraan yang teruk dan buruk bagi keadaan jantung dan saluran darah.
2. Orang perseorangan
Harga purata: 275 rubel.
Salah satu ubat penenang tanpa ketagihan yang bertindak pantas. Terdapat dalam bentuk tablet dan kapsul. Ia mengandungi bahan semula jadi: ekstrak pudina, valerian dan balsem lemon.
- Kajian pada tahun 2002 oleh Universiti Persekutuan Parana Brazil menunjukkan bahawa valerian mengurangkan kegelisahan.
- Pudina membantu otot dan sakit kepala, memperbaiki pencernaan dan melegakan kembung.
- Melissa menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan mood.
Seperti kebanyakan persediaan herba lain, Persen bertindak selagi anda mengambilnya. Oleh itu, ia boleh disyorkan kepada orang dewasa dan remaja yang perlu mengatasi tekanan emosi dan insomnia dalam waktu yang singkat, dan untuk waktu yang singkat (kursus kemasukan adalah sebulan). Orang yang mengalami kemurungan teruk atau insomnia kronik memerlukan ubat penenang yang kuat, yang boleh diresepkan oleh pakar neurologi atau psikiatri.
1. Passit Baru
Harga purata: 232 rubel.
Ubat ini mempunyai komposisi yang kaya, yang merangkumi: ekstrak lemon balm, valerian, St. John's wort, hop, elderberry, passionflower (passion flower) dan hawthorn.
- Hawthorn mengurangkan tekanan, mengurangkan keletihan dan mengurangkan gejala penyakit kardiovaskular.
- Elderberry hitam berguna untuk batuk dan penyakit virus pernafasan. Ia mengandungi flavonoid-antioksidan, seperti rutin dan quartzetine.
- Hypericum perforatum digunakan dalam perubatan untuk merawat pelbagai jenis kemurungan. Ini merangsang pengeluaran "hormon kebahagiaan" -serotonin.
- Bunga semangat merah daging membantu gangguan kecemasan dan insomnia.
- Juga dalam tablet dan larutan Novo-Passita ada guaifenesin - Ejen yang mempunyai kesan ekspektoran (mucolytic) dan anti-kegelisahan.
- Valerian - Pejuang yang dikenali dengan kegugupan, kegembiraan, gangguan tidur dan tekanan.
- Melissa - juga ubat penenang yang terkenal, meningkatkan mood, dan melegakan kekejangan.
- Hop meningkatkan tidur dan menormalkan irama sirkadian.
"Saya mengambil Novo-Passit dalam bentuk tablet. Ia banyak membantu saya. Pil keajaiban ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga mengurangkan tahap kegelisahan dan keagresifan. Sekarang saya biasanya tertidur dan tidur tanpa bangun hingga pagi. Dia menjadi lebih toleran terhadap ahli keluarga dan rakan sekerja. Secara amnya, lebih mudah bagi saya untuk tinggal bersama Novo-Passit. Susunannya benar-benar semula jadi, jadi penerimaannya tentu tidak akan menjadi lebih buruk. Saya dan anak perempuan berusia 12 tahun kadang-kadang memberikannya. Dia juga bertoleransi dengan sempurna. "
– Marina, Moscow.
Terima kasih kepada komposisi yang dipilih dengan baik, Novo-Passit adalah salah satu ubat bukan ketagihan yang paling berkesan jika anda perlu cepat mengurus saraf anda. Di samping itu, senarai indikasinya termasuk migrain, menopaus, dermatosis gatal dan sindrom iritasi usus.
Penenang untuk kanak-kanak
5. Glycine
Harga purata: 40 rubel.
Asid amino ini (nama lain adalah asid aminoetanoik dan asid aminoetik) diperlukan untuk pelbagai fungsi otot, kognitif dan metabolik dalam tubuh manusia. Ia membantu memecah dan mengangkut nutrien seperti glikogen dan lemak, yang akan digunakan sel tubuh untuk menjana tenaga. Tanpa glisin, sistem pencernaan atau sistem saraf tidak akan berfungsi dengan normal. Sebilangan pakar neuropatologi menyebut bahan ini sebagai "vitamin untuk otak."
Menurut kajian di North Carolina State University, glisin dapat digunakan untuk mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan pada orang dengan bisul, artritis, sindrom bocor usus, diabetes, kegagalan buah pinggang dan jantung, gangguan neurobehavioral, keletihan kronik, dan gangguan tidur.
Glycine bukan ubat dan, berdasarkan ulasannya, mempunyai kesan kumulatif. Ini secara perlahan dan beransur-ansur mengurangkan peningkatan kegembiraan, keagresifan pada anak-anak, menormalkan tidur, meningkatkan konsentrasi dan dapat digunakan semasa penyesuaian dengan keadaan baru. Tablet glisin boleh diberikan walaupun kepada kanak-kanak di bawah usia satu tahun (tetapi hanya atas cadangan pakar pediatrik atau pakar neurologi).
4. Magnesium
Harga purata: 150-210 rubel.
Magnesium adalah mineral semula jadi dan nutrien penting yang diperlukan untuk tubuh manusia. Ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf dan dapat membantu menormalkan tidur.
Had harian yang disyorkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua adalah 350 mg. Lebih banyak tidak selalu lebih baik, dan jika anda mengambil terlalu banyak magnesium, ia boleh menyebabkan sakit perut, kekejangan, cirit-birit, dan menurunkan tekanan darah. Jenis magnesium dalam makanan tambahan juga boleh membuat perbezaan besar. Makanan tambahan magnesium sering diperoleh dengan menggabungkan magnesium dengan bahan organik dan asid amino untuk menjadikannya lebih stabil secara kimia dan meningkatkan penyerapan. Jenis bahan magnesium yang dicampurkan boleh mempengaruhi kesan makanan tambahan.
- Sebagai contoh, magnesium sitrat dan magnesium oksida, sebagai peraturan, mempunyai kesan pencahar, yang mungkin tidak diperlukan oleh anak.
- Magnesium glisinat mempunyai kesan pencahar yang paling sedikit, dan ini mungkin merupakan pilihan yang baik bagi orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sensitif.
- Bentuk magnesium biasa yang lain termasuk: magnesium malate, magnesium aspartate, dan magnesium threonate.
3. Bai Bai
Harga purata: 136 rubel.
Ini bermaksud pengeluaran Rusia (LLC Kurortmedservis) dikeluarkan dalam bentuk titisan dan ditujukan untuk kanak-kanak dari tiga tahun. Ia mengandungi komponen tumbuhan: ekstrak pudina, balsem lemon, linden, chamomile dan oregano. Juga dalam komposisinya adalah magnesium sulfat.
Tetes membantu anak-anak tidur lebih lena dan dapat digunakan dalam tempoh tekanan emosi yang meningkat (contohnya, sebelum peperiksaan atau pertandingan penting). Tidur malam yang baik sangat penting untuk mood dan fungsi otak yang normal. Kajian menunjukkan bahawa kurang rehat yang mencukupi dapat memperburuk gejala ADHD pada kanak-kanak dan remaja, yang menyebabkan hilangnya kawalan emosi. Ia juga boleh mempengaruhi memori kerja secara negatif.
Pada kursus bulanan "Bai-Bai" (tertakluk kepada tiga kali makan sehari) akan memerlukan 4 botol. Menurut ulasan, botol itu bukan dispenser yang sangat sesuai.
2. Garam mandian babyline dengan chamomile
Harga purata: 69 rubel.
Chamomile (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) adalah salah satu ubat tradisional yang paling popular. Ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit anak: dari pilek, gigi dan kolik, hingga gangguan pencernaan, kegelisahan dan kerengsaan. Ia adalah ramuan yang sesuai untuk bayi dan kanak-kanak yang murung dan tidak dapat tidur lena. Mandi mandi dengan penambahan garam laut akan membantu melegakan gatal-gatal dan kerengsaan akibat panas dan gigitan nyamuk. Dan chamomile mempunyai kesan yang menenangkan dan merupakan antiseptik semula jadi yang baik. Mandi sedemikian sesuai untuk kanak-kanak dari bulan-bulan pertama kehidupan (kecuali jika ada bantahan daripada pakar pediatrik), ia senang digunakan dan tidak mahal.
Chamomile dapat digunakan bukan hanya sebagai bagian dari mandi garam, tetapi juga sebagai alat bebas. Ia boleh ditambahkan ke dalam teh dan diminum dengan sedikit madu. Walau bagaimanapun, ubat penenang dengan madu sesuai untuk kanak-kanak berumur lebih dari 12 bulan untuk mengelakkan apa yang disebut botulisme bayi.
Chamomile dianggap sangat selamat, tetapi kerana ia adalah sebahagian dari keluarga Asteraceae (aster, Asteraceae), ia tidak boleh diberikan kepada orang yang alah kepada tanaman lain dari keluarga ini.
1. Kelinci kecil
Harga purata: 233 rubel.
Ia adalah ubat penenang pada ramuan buatan Rusia (Alkoy LLC). Ia boleh didapati dalam bentuk sirap dan ditujukan untuk kanak-kanak berumur 3 tahun ke atas. "Kelinci" mengandungi banyak komponen semula jadi: ekstrak balsem lemon, adas, oregano, chamomile, thyme dan peppermint. Ini juga mempunyai vitamin C, magnesium dan vitamin B6, penggunaan gabungannya mengurangkan kegelisahan dan pencerobohan, dan mendorong tidur yang sihat. Kerana kandungan vitamin, produk ini sangat baik untuk digunakan pada musim gugur-musim sejuk.
Dalam ulasan mengenai sirap, dikatakan bahawa ia membantu anak-anak yang gugup dan kurang tidur, rentan terhadap amukan. Namun, rasanya manis, mempunyai banyak gula dan jus epal. Oleh itu, "kelinci kecil" tidak sesuai untuk kanak-kanak yang menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, ia dapat dicairkan dalam cairan tanpa gula, misalnya, dalam air suam atau teh.
Oleh kerana komposisi semula jadi, sirap disimpan di dalam peti sejuk sehingga 10 hari, dan anda perlu meminumnya selama 2 minggu. Maksudnya, 2 pakej diperlukan untuk kemasukan.
"Jika keadaan tidak memerlukan ubat yang serius, maka Sirap Hare cukup sesuai sebagai ubat penenang ringan. Selepas itu, anak-anak tidak menjadi lesu, cuma aktiviti biasa tidak berubah menjadi taufan. Dan pada waktu petang - perjanjian manis, untuk tidur anak-anak yang baik dan ketenangan jiwa ibu bapa. "
– Oksana.
Sebelum mengambil mana-mana dana yang dinyatakan dalam senarai, anda mesti berunding dengan doktor am. Fakta bahawa ubat itu mengandungi bahan semula jadi tidak bermaksud bahawa ia benar-benar selamat untuk semua orang.
