Obesiti hampir menjadi masalah utama di kebanyakan penduduk moden. Penyakit ini bukan sahaja mencacatkan penampilan, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap kerja semua organ dan sistem, terutama mempengaruhi sistem endokrin, saluran darah, sendi dan tulang belakang. Jadi terdapat banyak diet yang berbeza diet paling popular disemak dalam artikel kami.

Diet Kremlin

Makanan ini sangat digemari di negara kita. Makanan ini didasarkan pada penggunaan makanan yang tinggi protein, sementara karbohidrat secara praktiknya tidak termasuk dalam diet. Aseton adalah produk pemecahan protein dalam badan, dalam jumlah besar bertindak sebagai toksin, sehingga meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Oleh itu, peningkatan metabolisme berlaku. Di samping itu, diet bebas karbohidrat dan lemak menyebabkan lemak berlebihan meninggalkan depot lemak subkutan. Hasil diet seperti itu adalah harmoni, tetapi bagi organ yang membawa peningkatan pemprosesan protein, tidak selamat.

Makanan vegetarian

Pada suatu masa, diet vegetarian adalah yang paling bergaya, tetapi walaupun sekarang terdapat banyak pengikutnya. Vegetarianisme memberikan penolakan sepenuhnya terhadap daging dan hampir semua produk haiwan. Ideologi pemakanan ini sangat menarik - sangat disayangkan burung, tetapi badan tidak mengandungi zat yang sangat berguna dan diperlukan yang hanya terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan.

Diet Jenis Darah

Diet ini mempunyai pengarang tertentu. Pembangun diet, Peter D? Adamo, percaya bahawa pembawa kumpulan darah yang berbeza menyerap makanan dengan cara yang berbeza. Penulis membuat kajian yang sesuai, dan sampai pada kesimpulan bahawa: orang dengan golongan darah I lebih mudah diserang makanan daging, produk tumbuhan lebih sesuai untuk golongan darah II, dan produk tenusu lebih sesuai untuk kumpulan III. Yang bernasib baik adalah pemilik kumpulan darah IV - mereka boleh makan semuanya. Menurut penulis, jika prinsip ini dilanggar, maka timbul konflik antara protein yang disertakan dengan protein makanan dan darah.

Makanan Mediterranean

Saya ingin memberi perhatian khusus kepada diet tertentu ini. Dia lebih seimbang dan berguna. Diet Mediterranean menyediakan penggunaan minyak zaitun dan ikan setiap hari. Ini adalah diet paling "pintar" untuk otak dan saluran darah. Minyak zaitun dan ikan mengandungi sebilangan besar asid lemak penting, serta vitamin E. Set komponen berguna ini memainkan peranan penting dalam pencegahan aterosklerosis. Maksudnya, diet hampir menjamin minda yang hidup hingga usia tua. Di samping itu, komposisi diet termasuk produk penting seperti badan: buah-buahan, sayur-sayuran, bawang putih, bawang, kacang, bijirin, telur, yogurt, anggur merah, teh ungu chang shu. Daging harus dibatasi, dan makanan dalam tin dan makanan yang diproses dilarang. Dengan diet seperti itu, anda tidak akan menderita. Dan ia akan mendatangkan faedah yang tidak diragukan bagi tubuh. Dan untuk menurunkan berat badan, makan diet seperti itu, juga mungkin. Di antara penduduk Mediterranean terdapat sedikit orang gemuk.

Diet Hollywood

Ini diet popular sebaliknya disebut "Sup Kubis." Ia direka khas untuk menurunkan berat badan dan menjaga keharmonian. Diet sebelumnya sangat popular di Hollywood, digunakan dan masih dianggap paling seimbang. Produk utama diet jenis ini adalah sup kubis dan saderi. Sup ini dimakan setiap hari dalam jumlah yang tidak terhad. Ia rendah kalori dan direka untuk menahan selera makan. Selain itu, makanan lain juga dimakan: daging, sayur-sayuran, buah-buahan, keju, susu, semuanya dalam jumlah terhad dan pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Dengan menggunakan diet Hollywood, anda dapat menurunkan berat badan 3-4 kg dalam seminggu.

Baiklah, seperti yang mereka katakan: "Semua makanan enak - pilihlah selera." Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa diet yang benar-benar baik dan lengkap untuk penurunan berat badan tidak ada. Dalam setiap diet, ada sesuatu yang hilang, jadi anda tidak boleh menyalahgunakannya. Sekiranya terdapat penyakit, beberapa produk pada amnya dapat dikontraindikasikan. Bagaimanapun, persoalan memilih diet yang paling popular dan berkesan harus didekati secara wajar.

Tonton videonya: 10 DIET PALING ANEH DI DUNIA! TAPI BENERAN TURUN LOH BB NYA. (Januari 2025).