Banyak orang telah menjalani pelbagai diet selama bertahun-tahun dalam usaha menurunkan berat badan. Namun, selalunya hasilnya sama sekali tidak berlaku, atau setelah sekian lama berat badan kembali. Masalahnya adalah bahawa diet yang dipilih harus disusun dengan betul dengan mengambil kira ciri kesihatan dan metabolisme, dan tidak dimuat turun di Internet dari forum yang popular.

Dalam pemilihan hari ini dikumpulkan diet yang paling tidak berguna. Malangnya, banyak dari mereka cukup popular, tetapi sangat tidak berkesan dalam perjuangan untuk mendapatkan tokoh yang ideal.

Kami juga memilih untuk anda, menurut banyak ulasan, diet paling berkesan, perkembangan terkini pakar pemakanan moden.

10. Diet Sup Ayam

Inti dari diet adalah bahawa setelah sarapan yang cukup enak berdasarkan bijirin dan bijirin pada siang hari, hanya sup ayam yang dibenarkan makan. Diet sangat membatasi diet, tidak termasuk produk tenusu, serta sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Selain itu, penggunaan kaldu daging menimbulkan keraguan serius di kalangan pakar pemakanan.

9. Makanan coklat dengan penambahan pes

Menggabungkan pasta dan coklat, banyak yang berjaya menurunkan beberapa kilogram untuk sementara waktu. Tetapi sejak diet sangat sukar, menyebabkan bahaya kepada kesihatan. Untuk sarapan dan makan tengah hari, hanya pasta dan air yang dibenarkan, dan pada waktu malam anda boleh makan hingga 30 gram coklat. Semua produk lain dikecualikan sepenuhnya.

8. Diet gua

Diet ini juga disebut diet Zaman Batu. Dalam usaha meniru pemakanan nenek moyang yang jauh, produk tenusu, bijirin, kekacang, garam, mentega dan gula tidak termasuk dalam diet. Hanya tinggal air dari minuman; memasak hanya boleh dilakukan dengan memanggang pada arang.

7. Diet pada jus limau gedang

Dalam 12 hari, setiap hidangan mesti disertakan dengan segelas jus limau gedang. Pada masa yang sama, tiada sekatan terhadap makanan dan lemak berbahaya. Sayangnya, setakat ini, pakar pemakanan tidak menyedari fakta penurunan berat badan yang berjaya dalam diet seperti itu, tetapi 3-4 gelas jus boleh menimbulkan masalah gastrousus.

6. Diet jenis darah

Seseorang dengan diet seperti itu ditunjukkan daging rusa, dan seseorang - biji wijen. Mengikuti diet jenis darah adalah keseronokan yang agak mahal dan menyusahkan. Tetapi kes-kes ajaib menurunkan berat badan belum direkodkan.

5. Diet ABC

Diet dirancang selama 50 hari, dan pengambilan kalori harian berkisar antara 150 Kcal hingga 500 Kcal. Diet seperti itu dapat menyebabkan kemasukan ke hospital dengan mudah, dan berat badan yang hilang dengan susah payah akan kembali hampir seketika.

4. Diet karbon aktif

Diyakini bahawa diet seperti itu dengan cepat membantu membersihkan tubuh. Namun, dalam praktiknya, minat terhadap sorben hanya membawa kepada fakta bahawa seseorang kekurangan bukan sahaja benar-benar berbahaya, tetapi juga unsur-unsur penting yang dia terima dari makanan.

3. Monodiet

Terdapat banyak diet seperti - coklat, daging, kefir, dll. Peraturan utama adalah bahawa hanya ada satu produk yang dipilih. Jelas, diet menyebabkan kekurangan zat dan elemen yang diperlukan, dan setelah selesai, tubuh berusaha untuk menebus yang hilang, secara aktif menambah berat badan.

2. Diet kubis

Sup kubis dengan sayur-sayuran lain adalah satu-satunya hidangan yang ada. Pada diet seperti itu, tubuh mula membakar proteinnya dengan cepat, iaitu. kehilangan otot, bukan lemak. Di samping itu, diet kubis sering menyebabkan masalah usus.

1. Diet Beverly Hills

Makanan ini pada suatu masa sangat popular di kalangan selebriti Hollywood. Intinya adalah bahawa 10 hari anda perlu makan buah-buahan secara eksklusif. Diet disertai dengan gangguan gastrointestinal, sangat rendah unsur surih, protein dan lemak. Berat badan yang dikembalikan dikembalikan dalam masa 1-2 bulan.

Tonton videonya: Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan. Langkah 1 (Disember 2024).