Pemakanan dan anti-penuaan digabungkan rapat, kerana beberapa produk tidak hanya enak, tetapi juga mengandungi komponen berharga yang diperlukan untuk tubuh. Sebahagian besar dari apa yang ada di menu secara langsung mempengaruhi penuaan sel. Ini adalah kajian oleh saintis Eropah. Ia mengkaji hubungan antara diet dan kejadian penyakit kronik dan onkologi.
Hasil kajian membuktikan bahawa orang yang lebih suka makanan sihat dan sihat kurang sakit dan rata-rata hidup lebih lama. Lebih banyak sayur-sayuran daripada lemak haiwan, banyak sayur-sayuran dan beberapa daging khas diet Mediterranean. Tetapi terdapat banyak produk anti-penuaan yang membantu orang melawan usia tua lebih baik daripada yang lain.
Pemulih untuk kulit cantik
Mengapa orang menjadi tua? Kejelasan sepenuhnya dalam perkara ini. Walau bagaimanapun, para penyelidik bersetuju bahawa sel-sel tubuh manusia selalu mengalami serangan radikal bebas yang menyumbang kepada penuaan. Dengan mengambil makanan sihat yang cukup kaya dengan antioksidan, seseorang membantu tubuhnya. Pemakanan dan anti-penuaan berjalan seiring. Bahan antioksidan dalam makanan anti-penuaan terbaik dapat menyerap molekul reaktif dan melindungi sel. Ini ketara terutamanya pada kulit: antioksidan memberikan kulit segar dan berseri.
Produk - Perlindungan Sel
Antioksidan Adakah vitamin C, E, dan A, tetapi juga karotenoid, seperti beta-karoten. Mereka, khususnya, dalam buah beri, kacang, biji, lada merah dan sayur-sayuran seperti wortel dan kekacang. Sebilangan polifenol dapat melambatkan proses layu, seperti yang ditunjukkan oleh kajian saintifik. Mereka dijumpai dalam anggur, epal dan teh hijau. Yang terakhir ini mempunyai kemampuan yang lebih besar: ia akan membantu melindungi terhadap penyakit vaskular dan jantung, penyakit Alzheimer, dan bahkan dari jenis kanser tertentu. Ini terbukti dengan ujian klinikal.
Lemak dan Ikan Sayuran yang Sihat
Lemak tidak semestinya mempunyai reputasi buruk. Sebagai sumber tenaga dan komponen membran sel, mereka melakukan fungsi penting dan mengambil bahagian dalam metabolisme sel. Tetapi jika terlalu banyak dari mereka atau mereka salah, maka mereka tidak sihat. Penting untuk makan asid lemak tak jenuh ganda yang sihat, yang tidak dihasilkan oleh badan sendiri. Mereka dapat melindungi dari aterosklerosis dan mempunyai kesan positif pada tahap lipid dalam darah, meremajakan tubuh dengan baik. Sumbernya adalah minyak sayuran dan ikan berminyak - salmon, tuna atau makarel.
Unsur surih anti-penuaan: zink dan selenium
Terdapat sejumlah unsur surih yang diperlukan untuk peremajaan tubuh manusia. Sebilangan unsur jejak ini mempunyai kesan anti-penuaan yang mencolok. Zink dan selenium memainkan peranan penting dalam sistem pertahanan antioksidan tubuh kita, dan, oleh itu, dapat mengatasi penuaan sel. Bran, kacang dan daging kalkun, daging merah, kekacang dan kuning telur banyak terdapat dalam zink dan selenium.
Tetapi kita mesti ingat bahawa jika anda memutuskan untuk mengambil unsur-unsur ini sebagai makanan tambahan, ini boleh menyebabkan overdosis dan, akibatnya, bahkan koma. Perubahan dalam diet sedemikian diselaraskan dengan ahli diet.
